Bình minh cho bé theo khoa học của người Nhật

Con người đang chìm trong giấc ngủ sâu, tránh gọi dậy đột ngột mà hãy theo cách của người Nhật để giúp bé thức giấc dần dần.
Bước 1: Hãy mở rèm phòng hay bật đèn, để ánh sáng tự nhiên khời động đồng hồ sinh học trong cơ thể bé. 

Bước 2: Wake up, đó là làm bé tỉnh giấc ngủ sâu, chuyển trạng thái mơ màng sau 5 phút kéo rèm. Lưu ý: ai bị xoang hãy nằm yên trước khi dậy 10 phút, phương pháp chữa trị viêm xoang tốt đấy !

Bước 3: Get up, lúc nhẹ nhàng kéo bé ra khỏi gường. Như vậy 03 bước thức giấc mất khoảng 10 phút, làm cho các em bé tỉnh giấc và ra khỏi gưởng khoẻ khoắn, vui vẻ.




Click --> xem cách đánh thức con mỗi sáng khoa học như người Nhật !

 

Tác giả bài viết: Mai Lan